社会人になってから、私もとてつもないストレスと戦ってきました。
ストレスは身体にいい影響を与えると一般的に言われてます。
ストレスを感じることで人は成長できると私も言われてきました。
学生時代も自身では多大なストレスを感じてきたと思っていましたが、社会に出てから出くわすストレスの野郎は本当にとてつもないです。
実際の社会では、ストレスに耐え切れない人がたくさんいて、心が病んだり身体に影響を受けたりと、どんどん潰れているのが現状です。
私自身、ストレスを受けている人を目の前にして、一所懸命手を差し伸べても、助けられないこともありました。
目の前で心を病んでいく友人もいました。
そんな我々の脅威でもあるストレスですが、確かに、大きなストレス程乗り越えたあとに人間として、ものすごく成長した感じ、自信が持てる感じがあるのは事実です。
そんなストレスとの付き合い方についてまとめます。
巷のストレス解消法
今はネット社会で、ストレスの解消法も調べればたくさん出てきます。
私の経験ですが、社会人になってから心が潰れてしまうのではないかと思うぐらい、多大なストレスに見舞われました。
私は本当に辛い時になんとか気力を振り絞って、ネットに書いてあるようなストレス解消法を一通り実践して見ました。
大声を出してみる
思いっきり泣いてみる
運動をする
入浴する
好きなだけ寝てみる
アロマ
ストレス内容を紙に書く
旅行をする
おいしいものを食べる
などです。
結果は全て、全く効果がありませんでした。
確かにかなり疲れたなと感じるときやストレスがすごいわ！って感じるレベルの時は上記を試すとすっきりするのかもしれません。
しかし本当にストレスがピークにある時、声を出したからと言ってもストレスはななくなりませんでした。
旅行に行ってもストレスの原因になる事が頭から離れませんでした。
紙に書いても、泣いても、運動してもダメでした。
ストレスの原因が取り除けていない状況では、上記のストレス解消法はただ
「一時的に意識をストレスから逸らすだけ」
だと思いました。
個人差はあると思いますが、本当に大きな問題から引き起こされるストレスの時は上記のストレス対処法ではどうにもなりません。
ストレス解消法は2つだけ！？
そんな状況で私が出した答えは
1.今の自分の置かれている状態をもう一度見つめなおす
2.時間が解決する
の2つだけでした。
1つ1つ具体的に見てみようと思います。
今の自分の置かれている状態をもう一度見つめなおす
心にも体にも影響を与えない程度のストレスなら特に問題ありません。
しかし逃れられない多大なストレスは心にも身体にも影響を与えます。
ストレスがピークになるような状態を想像した時、そのストレスを引き起こす問題が必ず存在します。
ただ、その問題をどうにもできないからどんどんストレスが溜まって限界に近い状態に陥ると思います。
さらに、追い詰められている状態でその問題を一発で解決するなんて到底不可能です。
僕は強調したいのは、「問題を見つめ直すこと」ではありません。
自分の置かれている状態でも、冷静に見つめ直すと、小さな幸せが必ず周辺には散らばっているはずなんです。
例えば
辛いことを相談したら物凄く親身に話を聞いてくれる家族、友人、恋人がいる。
こんなに自分のことを思って話を聞いてくれる人がいるんだと感じれる。
他の国では食べることも生きることさえままならぬ人がいる。
自分は帰る家がある。
食べ物がなくて餓死することはない。
自分さえあきらめなければ、生き続けることはできる。
他の戦地の国のように、寝ている間に襲撃されることもなく、普通に眠れる環境がある。
など、極端な例もあったかもしれないですが、今自分が置かれている状態が世界中の誰よりも絶望的だと感じてしまうのがストレスがピーク状態の時だと思います。
言い方は悪いですが、上には上がいるように、必ず自分のよりもっとひどい経験をしているが人がいます。
生きているだけで、なんとかなる。
私はそう思っています。
どんなストレスフルな環境も一生は続きません。
私は小さな幸せに本当に心が何度も救われました。
諦めたり、心や身体が潰れるまでの期間を長引かせることができます。
でもそれで問題が解決するのかと思った方もいると思います。
時間が必ず解決してくれる
つらい時期を乗り越える方法がわかっても、その間に精神力を保つことができなければ意味がありません。
上記のように、今を乗り越える、最低限の活力を日々の生活の感謝から得ることで、つらいストレスの時期を耐える。そして時間が過ぎるのを待つ。
人生最大のストレスも永遠には続きません。
必ず終わりが来ます。
ストレスが大きすぎて、とても前を向けないような状況でも、小さな幸せを見つけることでたまに、少し前を向けるときがきます。
そういった前向きな時間が、自分を自ずとストレスの問題を解決する方向に動かしてくれたり、ストレスのタイムリミットまでの時間潰しができるのです。
そして耐えて耐えて、そしてそのつらさを乗り越えた瞬間、そこらへんにいる人よりも10倍も100倍も人間として味のある、素晴らしい人格を持った人間になれると思います。
私なりの考えでしたが、自分が経験したどん底をもとに記載しました。
今一度、深呼吸をして胸に手を当てて心臓の拍動を感じてみましょう。
しっかり生きていますよ！
最後に
現在看護師として働いていて、環境や人間関係で多大なストレスと抱えているは後を絶ちません。
ストレスの対処法についてお伝えしましたが、最終的に体や心が壊れてしまっては元も子もありません。
本当にやばいと思ったら、今の職場を早々に立ち去るようにすることをお勧めします。
日本人は本当に真面目なので、自分のことより周囲のこと、または言いにくいということを理由に中々嫌な環境から離れることをしようとはしません。
世の中には必ず自分が伸び伸びと元気に働ける職場が存在します。
転職は早めの行動が鍵です。
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